Кои продукти са богати на витамин Д

хранителна добавка

Всички знаем, че витамините са изключително важни за здравето и са основен елемент, с който подсилваме имунитета си. За да живеем здравословно се стремим да се храним балансирано и така да си набавяме оптималните количества микроелементи, от които организма ни се нуждае. Съществена роля има Д витамина, но малцина са наясно, че освен от излагането на слънце, от където той се синтезира в тялото ни има и други начини за набавянето му. Ще ви запознаем с продукти с витамин д от bulvit.com както и някои храни, които са с богато съдържание на този важен за човешкото здраве микроелемент.

На какви храни да наблегнете през зимата

Определено това, че през зимния сезон не излизаме толкова често, а и слънцето не винаги е благосклонно да се подава през гъстите облаци е показателно, че трябва да намерим друг начин за осигуряване на нужните количества от микроелемента Д. съвета на специалисти по балансирано хранене е през студените дни да наблегнете на:

  • Консумация на сирене. Освен, че е много полезно за костите, то с консумацията на сирене можете да си осигурите необходимата дневна доза;
  • Бадемово мляко. Освен, че е изключително благоприятно за диетата, която спазвате само една чаша бадемово мляко може да ви осигури 100 IU единици, които са напълно достатъчни;
  • Тофу. Нискокалоричен продукт, но съдържащ много голямо количество протеини, които доставят не само енергия на тялото, но и достатъчно количество витамин Д.

Други продукти, които също е добре да включите в храната си през зимата са гъби, сурови ядки, овесени ядки.

Кои хранителни добавки са приоритетни

продукти с витамин Д

В колекцията на bulvit.com ще откриете богата гама от хранителни добавки, които се препоръчват като средство за подсилване на имунитета. Когато не успявате да си набавите достатъчни стойности от важния за здравето микроелемент не е за подценяване ролята на хранителните добавки. Това, което е необходимо да знаете е, че не всички минерали и витамини могат да се комбинират с витамин Д.

За да се възползвате от комбиниран продукт е добре да заложите на готови решения, а не самите вие да правите различни смесвания, които биха имали отрицателен ефект. Едни от препоръчаните продукти, които са в комбинирана формула са:

  • С включен калций;
  • С магнезий;
  • Фолиева киселина.

Само доказани продукти с микроелементи е желателно да бъдат приемани, тъй като така ще можете да си гарантирате ефективното им усвояване и благоприятните ползи, които те ще могат да осигурят върху здравето.