Трайни резултати и ефективно отслабване

5-trika-za-nachinaeshti-za-zdrawoslowno-otslabwane

Зимата е към своя край. Все по-често с е заглеждаме по новите модни колекции, които ни предлагат водещите марки. Но отражението в огледалото започва да ни плаши. Коледните баници и баклави се изписват по тялото Ви. Изглеждате като бухтичка. Ужас! Сигурно не са малко килограмите, които трябва да свалите. Вече сте пред нервна криза!…Ами сега? Как да смъкна тези излишни килограми?-този въпрос си задават много хора, които са се отдали на семейни гуляи по празниците. Спокойно! Ще намерим най-подходящото ефективно отслабване за Вас.
Много по-лесно се качват допълнителни килца,отколкото отслабвате. Това е точно така. Но с правилен режим всичко е постижимо. Естествено не очаквайте да отслабнете толкова бързо, колкото ви се исplan-za-otslabvaneка. Имайте предвид , че това е процес, който не е никак лесна задача. За ефективен резултат в отслабването е нужно търпение. Това е важно не само за добри ефективни резултати, но и за собственото Ви здравословно състояние.
Нужен е план за действие! Самият процес е комплексен. Това означава, че бихте постигнали ефекта по-бързо, ако например съчетаете физическо натоварване с диета за отслабване. Не бързайте! Рискувате да върнете свалените килограми по две. Това е т.нар. йо-йо ефект, който често се получава точно при хора, които правят екстремно гладуване, свалят определени килограми и след това дори малко да се поотпуснат откъм хранене и натрупват излишни мазнини двойно повече. Затова не бързайте и се водете по първоначалният изготвен хранителен план.
За ефективно отслабване избягвайте т.нар. вредни храни. Такива са всякакъв вид бързо хранене. Всички хамбургери, пържени картофки и сочни мъфини за Вас трябва да са табу. Да, действително те са много вкусни, нооо и толкова калорични и вредни, че едва ли ще си помислите да ядете отново, ако разберете за колко време организма Ви ги усвоява. Сега дори се сещам за снимка, на която наскоро попаднах с бургер и картофки, които както бе обявила авторката са на около една година. Да, точно така, едногодишна храна, която изглежда така все едно сте я купили преди два дни от веригата за бързо хранене. Само си помислете как тялото Ви ще се“чуди“ какво му давате за да набави необходимата енергия и жизнени сили.
Движете се! Здрав дух в здраво тяло! Чували сте ги нали! Не случайно и децата в училище имат повече часове по физическо възпитание. Застояват ли се дълго на едно място е гаранция за обездвижване и атрофия на мускулите. Така че, за ефективно отслабване използвайте всяка възможност да се поразходите. Дори да живеете на 6 или 7 етаж, не използвайте асансьор. Качете се по стълбите. Може би в началото ще се наложи да почивате между етажите, но след това ще усетите кат краката сами ще Ви водят напред и неусетно ще стигнете до жилището си. Ако разполагате с време дори бихте могли да използвате услугите на професионален треньор, който да помогне да наблегнете на точно определени части от тялото си.
Използвайте „леки“ храни като риба, пилешко без кожа, много плодове и зеленчуци. Забравете за сладкишите. Това вероятно ще е трудно, но винаги можете да хапнете натурален шоколад, ако съвсем не можете да се откажете от сладкото.
Не злоупотребявайте с алкохола. Същото важи и за газираните безалкохолни напитки. Те са много калорични и употребата им води до повишаване на килограмите дори и да не ядете толкова много като количество. Няма как да отслабнете, ако обичате вечер да си пийвате бира с приятели.
Ние сме тук за да бъдем с Вас в този нелек път на отслабване. Нужно е търпение за да постигнете ефективни и трайни резултати.